Аллергия — бұл біздің иммундық жүйеміздің «қателігі». Белгілі бір себептермен ол қарапайым әрі қауіпсіз нәрселерді (гүл тозаңын, үй шаңын, сүйікті мысықтың жүнін немесе үйреншікті тағамдарды) қауіпті жау деп есептеп, оларға соғыс жариялайды. Кейде бұл бейімділік тұқым қуалайды, бірақ көбінесе бұл реакцияның қаншалықты жиі және өткір көрінетініне өзіміз әсер ете аламыз.
Аллергия өзін қалай білдіреді?
Ол жасырына алады. Оның ең жиі кездесетін белгілері:
- Аллергиялық тұмау және конъюнктивит (көздің үнемі қышуы және мұрынның бітелуі);
- Тері проблемалары (атопиялық дерматит, қышу, есекжем);
- Бронх демікпесі (жөтел, ысқырықты тыныс, ентігу);
- Тағамдық және дәрі – дәрмектерді көтере алмау;
Белгілері жеңіл (кішігірім қышу) және өте ауыр болуы мүмкін. Ең бастысы — жайсыздыққа төзбей, өз жағдайыңызды бақылауды үйрену.
Профилактика: өзіңізді және жақындарыңызды қалай қорғауға болады?
Барлық профилактикалық шаралар екі қадамға бөлінеді: алғашқы (аллергендерге сезімталдық мүлдем пайда болмауы үшін, әсіресе балаларда) және екінші деңгейлі (егер аллергия бұрыннан бар болса, оның асқынуын болдырмау үшін).
Міне, қарапайым, бірақ тиімді ережелер:
1. Қауіпсіз және таза үй қалыптастырамыз
- Ылғалды тазалау: Оны аптасына 1-2 рет жүргізіңіз. Біздің мақсатымыз — онда тіршілік ететін шаң мен микроскопиялық кенелерді жою.
- «Шаң жинағыштардан» арылу: Мүмкіндігінше түкті кілемдерден, ауыр матадан жасалған перделерден және жұмсақ ойыншықтардың көптігінен бас тартыңыз.
- Төсек-орынды қорғау: Матрастар мен жастықтарға арнайы гипоаллергенді тыс қаптарды пайдаланыңыз — олар шаң кенелеріне мүмкіндік бермейді.
- Ауаны тазарту: HEPA сүзгісі бар үй ауа тазартқышы - тыныс алуды айтарлықтай жеңілдетеді.
2. Гүлдеу маусымында сақтанамыз (поллиноз кезінде)
- Тозаңды жуып тастаймыз: Көшеден үйге келгенде бірден жуыныңыз, мұрынды тұзды ерітіндімен (физерітіндімен) шайыңыз, душ қабылдаңыз және сыртқы киімді жууға жіберіңіз.
- Ақылмен желдетеміз: Құрғақ, ыстық және желді ауа райында, сондай-ақ таңертең ерте терезелерді жауып ұстаңыз — бұл уақытта ауадағы тозаң концентрациясы ең жоғары болады. Кондиционерді пайдаланыңыз.
3. Өмір салтын реттейміз
- Тағамға мұқият қарау: Сізде реакция тудыратын тағамдарды алып тастаңыз. Жасанды бояғыштары мен консерванттары көп тағамдарды сирек сатып алуға тырысыңыз.
- Түтінсіз таза ауа: Үйде темекі шегуден үзілді-кесілді бас тартыңыз. Пассивті темекі шегу тыныс алу жолдарының шырышты қабаттарын аллергендерге қарсы қорғансыз етеді.
- Ағза ресурстарына күтім жасау: Толыққанды ұйқы, қалыпты физикалық белсенділік және күйзеліс деңгейін төмендету иммундық жүйенің іркіліссіз жұмыс істеуіне көмектеседі.
Маңызды: Әрбір адамның ағзасы ерекше. Сіздің танысыңызға мінсіз көмектескен әдіс сізге әсер етпеуі мүмкін. Өз бетіңізше емделумен және антигистаминдік препараттарды бақылаусыз қабылдаумен айналыспаңыз — олар белгілерді тек уақытша ғана жасырады.
Егер өзіңізден немесе жақындарыңыздан аллергия белгілерін байқасаңыз, аллерголог дәрігердің қабылдауына жазылыңыз. Маман заманауи тесттердің көмегімен реакцияның нақты себебін анықтауға көмектеседі және сіз үшін жеке, тиімді профилактика жоспарын құрып береді.
