Асқазан-ішек жолы аурулары бүгінгі таңда жиі кездеседі — гастрит, рефлюкс, өтқалта функциясының бұзылуы, тітіркенген ішек синдромы. Көп жағдайда негізгі себеп инфекция емес, өмір салты болып табылады: асығыс тамақтану, күйзеліс, ұйқының жетіспеуі және қозғалыстың аздығы.
Алдын алудың негізі — тамақтану тәртібі.
Асқазан мен өт шығару жүйесі тұрақтылықты «жақсы көреді»: ұзақ үзілістер мен ретсіз тіскебасарлар өттің тоқырауына, ауырлық сезіміне, қыжылға және жайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Неге көңіл бөлу керек:
Тағам сапасы
- Қанттың, қатты өңделген өнімдердің, қуырылған және майлы тағамдардың көп болуы асқазан-ішек жолына салмақ түсіреді.
- Жасұныққа, суға, көкөністерге және қалыпты мөлшердегі майларға бай тамақтану ас қорыту мен ішек микрофлорасын қолдайды.
Күйзеліс
- Ұзаққа созылған күйзеліс ішектің қозғалысына, асқазан сөлінің бөлінуіне және жалпы асқазан-ішек жолының жағдайына тікелей әсер етеді.
- Ұйқы, қозғалыс, демалыс және күйзелісті басқару — ас қорыту жүйесі ауруларының алдын алудың маңызды бөлігі.
Ағзаның белгілері
- Жиі болатын ауырлық сезімі, қыжыл, ауырсыну, тұрақсыз ішек жұмысы — маманға қаралуға себеп.
Есіңізде болсын!
Асқазан-ішек жолы ауруларының алдын алу — қатаң диета емес, жүйелі салауатты өмір салты: режим, дұрыс тамақтану, қозғалыс және күйзелісті азайту.
