Фаст-фуд барған сайын танымал бола бастады. Бұл пісіруді және көп уақытты қажет етпейтін тез және қанағаттанарлық тағам. Ол жылдам тағамдар мен уақытты үнемдеуге арналған. Мектеп оқушылары, студенттер, тіпті кеңсе қызметкерлері фастфуд жейді. Барлығына ет пен қуырылған картоп қосылған дәмді тоқаш ұнайды. Бірақ мұндай тағамның қауіптілігі туралы бәрі бірдей ойламайды. Фастфуд денсаулыққа қаншалықты зиян?
Жаман әдет.
Фаст-фуд - бұл тез және, ең бастысы, арзан тағам. Олар оны 5-10 минутта дайындайды, сондықтан адамдар бұл жылдамдықты бағалайды және түскі үзіліс кезінде жақын жердегі фастфуд кафесіне барғанды ұнатады, кейде тіпті мұндай тағамның зияны туралы күдіктенбейді. Оның үстіне фастфуд дәмді. Бірақ әйгілі дәм қалай пайда болады? Нәтижесінде фастфуд тәуелділік тудырады - бұл әзіл емес. Қант пен холестериннің жоғары мөлшері - бұл денені тез қанықтыратын және миға глюкозаның үлкен мөлшерін беретін нақты калория бомбасы. Сондықтан, содан кейін ми сөзбе тәтті тағамды тартады.
Фаст-фудтың жағымсыз жақтары
Қант пен тұздың жоғары мөлшері. Артық қант семіздік пен қант диабетіне, эндокриндік жүйе мен зат алмасудың бұзылуына әкелуі мүмкін. Көп мөлшердегі тұз жүрек пен бүйрекке өте зиянды. Біздің ағзамызға өте аз мөлшерде тұз қажет, артық мөлшері денеге зиян келтіреді.
Жоғары калория. Фаст-фуд құрамындағы май мен қанттың жоғары болуына байланысты калориялары өте жоғары. Бос калориялардың көп мөлшері семіздік пен ас қорыту проблемаларына әкеледі. Майлы фастфуд бауыр мен ұйқы безіне кері әсер етеді.
Табиғи емес композиция.
Үйде дайындалған тағамнан пайдалы ештеңе жоқ, майлы тағамдар мен жоғары калориялы тағамдардан бас тартуға тырысыңыз және рационалды тамақтану принциптерін ұстаныңыз, бұл сіздің денсаулығыңыз бен фигураны сақтауға болатын жалғыз әдіс.
