Бүгін біз қорғанысыңызды нығайтуға және өміріңізді салауатты ете түсуге көмектесетін әдеттермен бөлісеміз.
- Шылым шекпеңіз
- Жемістер мен көкөністерді көбірек тұтыныңыз
- Спортпен тұрақты айналысыңыз
- Дұрыс салмақты сақтаңыз
- Егер алкогольді тұтынатын болсаңыз, тек қалыпты мөлшерде ішіңіз
- Ұйқыңызды қандырыңыз
- Жұқтыру қаупін азайту үшін шаралар қолданыңыз. Мысалы, қолыңызды жиі жуып, маска тағыңыз
- Күнделікті өмірде күйзелісті азайтуға тырысыңыз
- Вакцина туралы ұмытпаңыз. Вакцина иммундық жүйеңізді инфекциямен күресуге дайындайды және оны тез жеңуге көмектеседі.
