Метаболический синдром (МС) – это комплексное нарушение обмена веществ, при котором повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Распространенность МС среди взрослого населения варьирует от 20 до 35% (у женщин он встречается в 2,5 раза чаще, чем у мужчин).
Инсулинорезистентность - является одним из главных признаков метаболического синдрома.
Развивается МС под действием внешних факторов:
- переедание, питание с высоким содержанием углеводов и жиров – самый важный фактор развития метаболического синдрома, так как насыщенные жирные кислоты, поступающие в большом количестве, способствуют развитию жировых отложений на животе и в области талии
- низкокалорийные диеты, если калорийность суточного рациона составляет менее 300 ккал, это приводит к необратимым нарушениям обмена веществ, организм в режиме экономии наращивает запасы, что приводит к усиленному жироотложению
- артериальная гипертензия - не леченная длительно, вызывает нарушение периферического кровообращения, которое сопровождается снижением чувствительности тканей к инсулину и способствует нарушению нормальной работы поджелудочной железы
- гиподинамия - снижение физической активности приводит к снижению скорости всех обменных процессов, в том числе расщепления и усвоения жиров
- эмоциональное переутомление и частые стрессы, которые сопровождаются перееданием, нарушают нервную регуляцию органов и тканей, способствуют нарушению выработке гормонов, в том числе инсулина и снижают чувствительность к нему
- наследственный фактор по сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям
- апное - задержка дыхания во сне вызывает кислородное голодание мозга и усиленно вырабатывается соматотропный гормон, который способствуют снижению чувствительности к инсулину
Ещё одной не мало важной причиной возникновения МС может:
- у женщин - это наступление климакса, из-за повышения уровня тестостерона и снижения эстрогена происходит замедление обменных процессов, что приводит к накоплению жировых отложений в области живота.
- у мужчин – это происходит, из-за снижения уровня тестостерона после 45 лет, когда на фоне гормонального дефицита повышается артериальное давление, нарушается обмен глюкозы и растет масса тела.
Диагностические признаки МС:
Основной:
абдоминальное ожирение: окружность талии –
- более 88 см у женщин
- более 102 см у мужчин
Дополнительные:
- повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.
- гипергликемия: увеличение концентрации глюкозы в крови >6,1 ммоль/л
- дислипидемия: повышенный уровень триглицеридов в крови >1,7 ммоль/л., повышенный уровень общего холестерина в крови >5 ммоль/л (снижение уровня липопротеидов высокой плотности ЛПВП <1,0 ммоль/л и повышение уровня липопротеидов низкой плотности ЛПНП >3,0 ммоль/л)
Наличие основного признака – абдоминального ожирения и 2-х дополнительных, является диагностическим критерием для постановки диагноза МС.
Профилактика
- Умеренная, но регулярная физическая активность (не менее 30 минут ежедневно)
- Сбалансированное питание
- Контроль массы тела
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
- Регулярные профилактические медицинские осмотры, особенно для людей, находящихся в группе риска по развитию МС
Чем опасен МС?
- Инсульт
- Сердечный приступ
- Диабет 2 типа
- Болезни почек и печени
- У пожилых людей ухудшение памяти
Помните! Снижение физической активности и высококалорийное питание являются главными причинами развития МС
