Тепловой удар - опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания, отсутствия вентиляции и нарушения процесса терморегуляции организма. Часто сталкиваются с этой проблемой, дети, пожилые люди, лица имеющие хронические заболевания, работающие в зданиях без современных систем кондиционирования, при строгом соблюдении официального дресс-кода в жару.
Вне зависимости от причины, вызвавшей тепловой удар, следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить его осложнения (шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть).
Характерные признаки термического истощения:
- кожа пострадавшего становится холодной и липкой
- начинает сильно кружиться голова
- нарастают слабость и потемнение в глазах
- сознание может «спутываться»
- появляется сильный пот
- человека тошнит, может начаться рвота
- сердцебиение становится слишком частым
- иногда наблюдаются спазмы и судороги мышц
- моча становится тёмного цвета - первый сигнал обезвоживания организма
Для предотвращения первых признаков теплового удара, таких как мышечные судороги, рекомендуется пить больше жидкости, сочетать физическую нагрузку с отдыхом, работать в хорошо проветриваемом или кондиционированном помещении.
Алгоритм действий при тепловом ударе:
- обязательное прекращение физической активности или работы
- необходимо срочно покинуть душное и жаркое помещение либо уйти с солнца в тень, проветриваемую или охлаждённую кондиционером комнату
- желательно снять лишнюю, стесняющую одежду, чтобы уменьшить перегрев и обеспечения притока воздуха
- положить на лоб - мокрое полотенце или любую ткань, смоченную в умеренно холодной воде
- обязательно следует давать пить чистую воду, не минералку и не сладкую газировку! 1-2 стаканов прохладной воды будет достаточно для восполнения дефицита жидкости
- раствор регидрона или изотонический раствор поможет восстановить обмен веществ
Если у человека появляются сильная головная боль, обильная рвота, учащенное сердцебиение и состояние, близкое к потере сознания, немедленно вызывайте «Скорую».
После перенесённого теплового удара у человека в течение 1-2 недель сохраняется чувствительность к высоким температурам. Рекомендуется тщательно соблюдать простые правила:
- пейте дробно, по немного, но часто - особенно если есть необходимость дальнейшего присутствия на солнце, не допускайте дефицита воды в организме
- старайтесь не находиться на улице в пик солнечной активности – с 11.00 до 15-16.00 часов и временно исключите физические нагрузки
- надевайте одежду светлых тонов, не увлекайтесь обтягивающими предметами гардероба; свободная и лёгкая одежда обеспечит эффективную циркуляцию воздуха
- всегда покрывайте голову в жаркую погоду - лёгкая широкополая шляпа или панамка, оптимальный вариант
- не допускайте критического повышения температуры, регулярно охлаждайтесь под прохладным душем
- старайтесь избегать употребления кофе и алкогольных напитков, их сосудосуживающее действие будет мешать телу вовремя потеть и накапливает избыточное количество тепла
- обращайте внимание на цвет мочи и её количество, один из главных признаков обезвоживания - появление мочи тёмного цвета
- если принимаете диуретики, антидепрессанты или препараты от давления - проконсультируйтесь с врачом
После оказания первой помощи человеку стало легче, но риск осложнений со стороны почек и сердца сохраняется в течении нескольких дней. Поэтому после теплового удара рекомендуется медицинское обследование.
Важно! Тепловой удар - опасное неотложное состояние. Если вовремя распознать тревожные признаки термического истощения, удар можно предотвратить и этим спасти человеку жизнь.
