Крещенское купание — традиция, а не медицинская процедура. Участие в нём не является обязательным и не влияет на состояние здоровья напрямую.
Возможная польза
- Кратковременная стимуляция иммунной системы у здоровых людей
- Тонизирующий эффект, ощущение бодрости
- Психоэмоциональный эффект (чувство обновления организма)
- Закаливание — только при регулярной подготовке (разовое купание не закаливает организм).
Возможные риски
- Переохлаждение
- Резкое повышение артериального давления (спазм сосудов)
- Нарушения сердечного ритма
- Потеря сознания
- Обострение хронических заболеваний
- Простудные заболевания
Кому противопоказано купание
Купание в холодной воде не рекомендуется, если у вас есть:
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ИБС, аритмии)
- Перенесённый инсульт или инфаркт
- Сахарный диабет
- Заболевания щитовидной железы
- Болезни дыхательной системы (астма, ХОБЛ)
- Воспалительные и инфекционные заболевания
- Беременность
- Детский возраст
- Пожилой возраст без подготовки (за исключением «моржей»)
Рекомендации для тех, кто решил искупаться
- Купаться только в оборудованных местах
- Не употреблять алкоголь до и после купания
- Находиться в воде не более 10–30 секунд
- Надевать тёплую, сухую одежду сразу после выхода
- Иметь при себе полотенце, шапку, нескользящую обувь
- Купаться только при хорошем самочувствии
- Не нырять с головой
Помните
- Крещенское купание — добровольный выбор
- Польза возможна только у подготовленных и здоровых людей
- Главное — безопасность и здравый смысл
