Кожа — самой большой орган человеческого организма, а микробиом, это разнообразие уникальных микроорганизмов, живущих на нашем теле. Заселена наша кожа микроорганизмами неравномерно, совершенно разные бактерии, в совершенно разных количественных соотношениях могут проживать на различных участках. В зависимости от среды обитания микроорганизмов: на сухих участках кожи – это один микробиом, в жирной зоне – другой, в участках с волосяным покровом – третий. Кожа будет здоровее, если богата и разнообразна микрофлора: эпидермис будет более устойчив к стрессам и негативным факторам. Каждый человек имеет уникальный состав микробиоты, в который входят вирусы, бактерии, грибы, клещи. Вместе, эти микроорганизмы образуют микробиоту кожи, которая зависит от возраста, образа жизни, питания, генетики, внешней среды и живут в идеальной гармонии. Эта сложная система играет важную роль в защите кожи, в поддержании здоровья и баланса, действующая как:
- физический барьер — защищая внутренние органы от внешней среды, предотвращая размножение патогенных микроорганизмов
- химический барьер — сухая, богатая различными солями и кислотами, кожа является враждебной средой для многих микроорганизмов
- иммунный барьер — благодаря защитным свойствам клеток, кожа предотвращает воспаление, колонизацию и размножение патогенных микроорганизмов
Такие проблемы с кожей как акне, экзема, раздражения и преждевременное старение кожи, возникают при нарушение микробиома.
Причинами этих нарушений, могут быть такие факторы как:
- интенсивное очищение кожи с использованием мыла с высоким pH и антисептиков
- недостаток пробиотиков в питании, употребление большого количества сахара и обработанных продуктов
- частое использование антибактериальных препаратов уничтожающие не только патогенные, но и полезные микроорганизмы
- изменение гормонального фона из-за длительных стрессовых воздействий
- загрязнённый воздух, ультрафиолетовые лучи (cолнце) и перепады температуры (ветер и мороз) - экологические факторы, разрушающие микробиом кожи
Сохранение и восстановление микробиома, зависит от структуры нашей кожной экосистемы. Для этого стараться не нарушать эту систему и вести максимально возможный здоровый образ жизни, грамотно ухаживать за кожей и поддерживать здоровье кишечника, так как здоровая кожа зависит от здорового микробиома кишечника.
Микробиота кожи занимает второе место после кишечника по заселенности микроорганизмами. Нарушение жизнедеятельности бактерий в кишечнике может иметь достаточно серьезные последствия для нашего иммунитета. Кожа и кишечник, имеют собственный микробиом и выполняя защитную функцию, являются барьером для патогенных микроорганизмов окружающей среды.
Важно!
Наше здоровье зависит от бактерий и других микроорганизмов, живущих с нами в одном теле, поэтому укрепление микробиома кожи и кишечника играет ключевую роль в целом для всего организма.
