С наступлением холодов приходит сезон подъема заболеваемости острыми респираторно – вирусными инфекциями (ОРВИ) в том числе гриппом.
В Казахстане ежегодно региструетя около 4 млн случаев ОРВИ.
Так как эти инфекции чаще всего передаются воздушно –капельным путем при кашле и чихании они очень быстро распространяются и могут привести к массовому заражению, чем они и опасны.
Несмотря на то, что грипп может протекать в легкой форме, зачастую он переносится тяжело, с достаточно серьёзными осложнениями и даже летальным исходом, особенно это касается уязвимых групп населения (пожилых людей, маленьких детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями (диабет, болезнь сердца и легких)).
Как известно болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому важно правильно подготовится к сезону гриппа.
Профилактика в первую очередь должна быть направлена на укрепление собственных защитных сил организма/ неспецифические меры профилактики.
- Закаливание организма (н-р, контрастный душ, бассейн);
- Здоровое питание, богатое витаминами (больше свежих овощей и фруктов);
(клетчатка улучшает микрофлоры кишечника от которой в значительной степени зависит способность организма противостоять вирусам и инфекциям).
- Физическая активность (не менее 30 мин в день умеренной физ. нагрузки, ходьба)
- Здоровый сон (не менее 7-8 часов в день, ложиться до 23.00, температура в спальне 17- 18°С);
- Если у Вас снижен иммунитет (Вы часто болеете простудными заболеваниями) то по рекомендации врача можно принимать иммунокоррегирующие препараты (анаферон, интерферон, виферон) и поливитамины.
Наряду с этими мерами необходимо проводить и специфическую защиту – это вакцинация:
Вакцинация против гриппа – безопасная и эффективная мера защиты от инфекции и основное средство предупреждения тяжелого течения и неблагополучного исхода! Получить прививку необходимо заблаговременно, чтоб к пику заболеваемости в организме успел выработаться иммунитет против гриппа, который формируется в течение 8 - 12 дней и сохраняется год.
Важно!
- В сезон гриппа избегать контакта с людьми с признаками ОРВИ
- Воздержаться от посещения мест массового скопления людей
- Соблюдать «респираторный этикет» - прикрывать нос и рот салфеткой при кашле или чихании, носить маски в людных местах!
- Чаще мыть руки с мылом, обрабатывать их дезинфицирующими средствами (т.к вирусы гриппа также передаются контактным путем через руки, загрязненные поверхности). Правильное мытье рук снижает риск заражения респираторными инфекциями на 25 %.
- Регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку! Во влажной среде вирус гриппа теряет свою устойчивость.
- Если Вы все же заболели и у Вас есть невыраженные симптомы гриппа оставайтесь дома, пейте больше воды, ешьте здоровую пищу!
- Если Ваше состояние ухудшается, симптомы нарастают не занимайтесь самолечением, не принимайте антибиотики (они не лечат вирусную инфекцию). Вам необходимо обратитесь за медицинской помощью к врачу!
Берегите свое здоровье вместе с нами!
