Инсульт – заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге, в результате повреждается ткань мозга и нарушается его работа
Выделяют два основных вида инсультов:
- Ишемический - связан с закупоркой или спазмов артериальных сосудов головного мозга и вызывающий недостаточное кровоснабжение участка и гибель нервных клеток в очаге некроза и развитие инфаркта мозга.
- Геморрагический - связан с разрывом артерии или вены и кровоизлиянием в вещество мозга или под его оболочки, сдавливая окружающую нервную ткань, вызывая гибель нейронов и стимулирует развитие отека головного мозга.
При любом нарушении кровообращения в мозге необходимо восстановить нормальное питание его клеток как можно быстрее. Это остановит их дальнейшую гибель и поможет избежать тяжелых осложнений.
Симптомы, которые могут указывать на инсульт:
- Перекос лица - нужно попросить человека улыбнуться, надуть щеки, оскалить зубы. Возможный признак инсульта - асимметрия носогубных складок, щека «парусит», а улыбка становится «кривой».
- Нарушения речи - признак инсульта, когда человек не может произносить слова или когда создается впечатление, что человек не понимает, что говорит, «путает» слова.
- Слабость в руке или ноге - если человек жалуется на внезапное появление неловкости в руке, невозможность четко написать что-либо от руки.
При обнаружении данных признаков необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь!
Факторы риска развития инсультов:
- Возраст - частота инсультов увеличивается после 50 лет
- пол - у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин
- семейный анамнез и наследственная предрасположенность
- курение - увеличивает риск инсультов в два раза
- психологические факторы - стрессы, депрессия, усталость
- прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов - оральных контрацептивов
- избыточный вес и ожирение
- неправильное питание
- недостаточная физическая активность
Профилактика инсульта, в первую очередь, подразумевает коррекцию своего образа жизни для исключения факторов, негативно влияющих на организм.
Что входит в профилактику:
- Контроль артериального давления
Артериальная гипертония - наиболее частая причина инсульта, из-за нее происходит кровоизлияния в мозг, что приводит к геморрагическому инсульту. Очень важно систематически выполнять рекомендации лечащего врача и держать уровень артериального давления в пределах нормы.
- Контроль холестерина
Холестериновые бляшки могут закупорить артерии головного мозга и привести к ишемическому инсульту. Важно контролировать уровень холестерина и если она повышен, корректировать свое питание.
- Контроль сахара в крови
Повышенный или стабильно высокий уровень сахара в крови увеличивает риск инсульта в 2-3 раза. В первую очередь, исключить жирную и сладкую пищу из рациона. При заболевании сахарным диабетом, важно контролировать уровень сахара и своевременно принимать сахароснижающие препараты.
- Контроль веса
Риск развития инсульта повышается при лишнем весе, потому следует его контролировать. Снижение веса даже на 3-5 кг существенно снижает риск развития инсульта. Рацион питания должен быть разнообразным с преобладанием клетчатки: овощей, фруктов и ягод.
- Исключение вредных привычек
Активное и пассивное курение, употребление алкоголя способствуют повышению риска развития инсульта
- Физическая активность
Даже простейшая утренняя зарядка благоприятно повлияет на организм. Физическая нагрузка не только поможет снизить лишние килограммы, но и сделает организм крепче и выносливее. Но надо понимать, что нагрузка должна быть адекватной с учетом возраста и имеющихся заболеваний. Для возрастных людей, достаточно ежедневных, длительных пеших прогулок на свежем воздухе.
Важно! Зная о профилактических мерах и своевременно выполняя их, вы значительно снижаете риск развития инсульта. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!
