Селен - один из важнейших микроэлементов в организме человека. Он обладает широким спектром действия, от укрепления иммунитета до антиканцерогенного действия. Обеспечивая полноценную работу многих органов, селен важен для гормонального обмена и здоровья человека, при его дефиците возникают различные заболевания.
Селен:
- защищает клетки нашего организма от отрицательного воздействия свободных радикалов
- эффективно уничтожает раковые клетки и влияет на иммунную систему, предотвращая повреждение вирусами - молекулы ДНК
- предотвращает образование кровяных сгустков разжижая кровь, снижает уровень вредного холестерина
- благотворно влияет на нервную систему и обладает противовоспалительными свойствами
- защищает щитовидную железу от отрицательных последствий окисления
- принимает активное участие в метаболизме йода;
- нормализует синтез гормонов;
- помогает контролировать вес благодаря нормализации энергетического обмена
Суточная норма селена зависит от возраста. Рекомендуемая доза включает общее количество селена, которое должны получать с пищей и с любыми добавками. Растительная пища и некоторые продукты животного происхождения - лучшие его источники. Поэтому, большинство людей могут получать свою норму селена с едой.
При недостаточности селена наблюдаются:
- нарушения функции щитовидной железы
- проблемы с фертильностью у мужчин
- восприимчивость к инфекциям
- головная боль
- расстройства памяти
- нарушения сна
- боль в суставах
- заболевания мышц (миопатии)
- потеря веса
- запор
Препарат принимают по 1 таблетке в сутки утром перед едой, для лучшего усвоения, запивают достаточным количеством воды. Курс приема селена, определяет врач и обычно составляет 1 месяц, но при появлении симптомов передозировки необходимо сразу же прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.
Основные противопоказания к употреблению микроэлемента:
- индивидуальная непереносимость
- беременность;
- период лактации;
- перенесенные хирургические операции;
- аутоиммунные болезни
Селен необходим для нормального функционирования организма, но токсичен в больших дозах. Безопасный верхний предел селена для взрослых составляет 400 мкг в день. Все, что выше, считается передозировкой и могут появиться симптомы интоксикации.
При отравлении селеном наблюдаются симптомы:
- трудности с концентрацией внимания
- усталость
- раздражительность
- неприятный запах изо рта
- тошнота
- желудочно-кишечные расстройства
- высокая температура
- проблемы с почками
- цирроз печени
- отек легких
Важно!
Превышать допустимую норму селена очень опасно!
Селен жизненно важный элемент, но он токсичен в больших дозировках.
Но при правильной дозировке, селен действительно способен улучшить состояние здоровья и существенно продлить молодость.
