Сегодня мы поделимся с вами теми привычками, которые помогут вам усилить свою защиту и сделать вашу жизнь здоровее.
- Не курите
- Ешьте больше фруктов и овощей
- Регулярно заниматься спортом
- Поддерживайте здоровый вес
- Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах
- Высыпайтесь
- Принимайте меры по снижению риска заражения. Например, мойте чаще руки и носите маску
- Старайтесь уменьшить стресс в своей повседневной жизни
- Не забывайте о вакцинах. Вакцины готовят вашу иммунную систему к борьбе с инфекцией и помогают быстро справиться с ней
